برنامه خودمراقبتی چیست؟زندگی همیشه آرام پیش نمی‌رود و برای هر کدام از ما ممکن است زمان‌های سختی پیش بیاید که سلامت روان‌مان تهدید شود. مخصوصا اگر در روتین زندگی‌مان خلاهایی وجود داشته باشد که نیاز به بهبود داشته باشند.