همه ما لحظاتی در زندگی داریم که در آن احساس ناامنی می‌کنیم.  گاهی این احساس نا امنی فراگیر است و از بیرون به ما تحمیل می‌شود مثل زمان تروماهای جمعی یا  بی‌ثباتی اقتصادی.

حمله عصبی (پنیک) در واقع یک احساس اضطراب ناگهانی یا استرس شدید است. خبر شنیدن مرگ یک نفر، برخی موقعیت‌های آسیب‌زا و یا حتی دل‌شکستگی می‌تواند شما را در لحظه  بی‌حس و وحشت‌زده کند.  

اضطراب و افسردگی چیست؟ همه ما  کم و بیش لحظاتی را در زندگی‌مان را تجربه کرده‌ایم که با احساسات دردناک بوده؛ غم و اندوه، ناامیدی، ترس یا اضطراب همگی بخشی از تجربه یک روان سالم محسوب می‎شوند.

قبل از شروع مقاله، اگر فکر به خودکشی دارید، برای حمایت و کمک از یک مشاور متخصص با شماره ۱۴۸۰تماس بگیرید.

والد درون چیست؟ اگر جای کسی بودیم که دوستش داریم با خودمان چگونه رفتار می‌کردیم؟ همه ما تمایل داریم سهمی عادلانه در این دنیا داشته باشیم؛ باور داریم بخاطر کسی که هستیم یا کسی که بودیم، چیزی طلب داریم و این اصلا باور سالمی نیست.

در سال‌های اخیر زنان دنیا راحت‌تر و با ترس ‌کم‌تری درباره مصائب ناشی از تجاوز جنسی سخن می‌گویند. جنبش‌های مانند “من هم” در این چند سال اخیر باعث شده است تابوهای اجتماعی و پنهان‌کاری در زمینه تجاوز جنسی کاهش داشته باشد.

داشتن یک شخصیت مستقل به ما قدرت تصمیم‌گیری و تغییر شرایط را می‌دهد. ما با کار بر روی استقلال شخصیت‌مان، به خودمان این فرصت را می‌دهیم که خوشبختی‌ای که بر اساس شرایط خودمان تعریف شده را پیدا کنیم.