با مطالعه و تمرین‌های کتابچه مهارت کنترل خشم، با این حس رفیق می‌شوید و از حسی تخریب‌گر، به حسی سازنده تبدیلش می‌کنید؛ قرار است به جای کلنجار رفتن با خشم قلق‌اش را یاد بگیریم. خشم راهنمــای خوبــی بــه ســمت درون ماســت و اگــر بــه درســتی مدیریــت شــود نــه تنهــا تخریبگــر نیســت بلکــه راهگشاســت.
امــا در صورتــی کــه ســرکوب یــا انــکار شــود یــا بــه روشـی غیرسـازنده ابـراز شـود، می‌توانـد آسـیب زیـادی را بـه خـود مــا و روابطمــان وارد کنــد. مهارت‌هایی که در این کتابچه یاد میگیریم نه فقط در مورد خشم بلکه برای تنظیم انواع هیجانات به ما کمک می‌کند.
