پنج بازی درمانی برای روزهای ناآرام
وقتی کودک نمیتواند از ترسها و احساساتش حرف بزند در روزهای پرتنش، مانند زمانی که صدای انفجار، آژیر یا خبرهای نگرانکننده به گوش میرسد، بزرگترها
وقتی ترس شکل دیگری دارد
زندگی افراد دارای معلولیت در روزهای بحران در روزهای بحران و اضطرابآور، مثل وقتی که صدای انفجار، آژیر یا اخبار نگرانکننده به گوش میرسد، همه
روندهای سلامت روان نسل Z؛ از فرسودگی دیجیتال تا بحران هویت
در سالهای اخیر تقریباً تمام مطالعات معتبر از American Psychological Association تا Pew Research Center و The Lancet Psychiatry یک نکته مشترک را نشان میدهند:
بحران هویت و فشار مقایسهی اجتماعی در شبکههای اجتماعی
در جهانی که زندگیمان را در قابهای درخشان شبکههای اجتماعی بازتاب میدهیم، تمایز میان «منِ واقعی» و «منِ نمایشی» هر روز سختتر میشود. جوانان و
رشد فرسودگی رابطهای و رفتارهایی مثل «گوستینگ»
در عصر پیامرسانها و ارتباطات بیوقفه، تناقضی عمیق شکل گرفته است: هرگز تا این حد به هم نزدیک نبودهایم، اما هیچگاه هم تا این اندازه
افزایش خستگی روانی و بیحسی عاطفی در نسلهای جوان
در میان نسلهایی که بهعنوان «نسل دیجیتال» شناخته میشوند، نوع جدیدی از فرسودگی و دردِ خاموش دیده میشود: جوانانی که احساس میکنند «روانشان سنگین است»،
تندماز: تمرینات ذهنی برای کاهش فشار عصبی در زندگی شهری
یک روز عادی در تهران را تصور کنید. صبح زود، با صدای بوق ماشینها و پیامهای تلگرام و واتساپ بیدار میشوید. هنوز قهوهتان را تمام
استرس زیستمحیطی و اضطراب اقلیمی: آنچه باید بدانیم
سالها پیش خبرهای مربوط به هواشناسی نهایتاً دربارهی باران، برف یا گرمای هوا بود. اما امروز، هر گزارش آبوهوایی میتواند نشانهای از بحران عمیقتر باشد:
تابآوری ذهنی در عصر بحران: مهارتهایی که باید داشته باشیم
سالهای اخیر برای همهی ما یادآور یک حقیقت تلخ بوده است: بحرانها بخشی جدانشدنی از زندگی امروزند. از همهگیریهای جهانی گرفته تا بحرانهای اقتصادی، تغییرات