اضطراب و افسردگی چیست؟ همه ما  کم و بیش لحظاتی را در زندگی‌مان را تجربه کرده‌ایم که با احساسات دردناک بوده؛ غم و اندوه، ناامیدی، ترس یا اضطراب همگی بخشی از تجربه یک روان سالم محسوب می‎شوند.

قبل از شروع مقاله، اگر فکر به خودکشی دارید، برای حمایت و کمک از یک مشاور متخصص با شماره ۱۴۸۰تماس بگیرید.

والد درون چیست؟ اگر جای کسی بودیم که دوستش داریم با خودمان چگونه رفتار می‌کردیم؟ همه ما تمایل داریم سهمی عادلانه در این دنیا داشته باشیم؛ باور داریم بخاطر کسی که هستیم یا کسی که بودیم، چیزی طلب داریم و این اصلا باور سالمی نیست.

در سال‌های اخیر زنان دنیا راحت‌تر و با ترس ‌کم‌تری درباره مصائب ناشی از تجاوز جنسی سخن می‌گویند. جنبش‌های مانند “من هم” در این چند سال اخیر باعث شده است تابوهای اجتماعی و پنهان‌کاری در زمینه تجاوز جنسی کاهش داشته باشد.

داشتن یک شخصیت مستقل به ما قدرت تصمیم‌گیری و تغییر شرایط را می‌دهد. ما با کار بر روی استقلال شخصیت‌مان، به خودمان این فرصت را می‌دهیم که خوشبختی‌ای که بر اساس شرایط خودمان تعریف شده را پیدا کنیم.

روان‌درمانی می‌تواند در بحث حساسی مثل طلاق گرفته تا بقیه بخش‌های زندگی، کمک مهمی به رشد و پیشرفت ما در زندگی کند.شاید تا چند سال پیش این موضوع تابو محسوب می‌شد، اما رفته رفته روان‌درمانی در بحران‌های شخصی دارد جای خودش را باز می‌کند.

چگونه بهترین خودمان باشیم؟ تبدیل‌شدن به نسخه بهتری از خودمان، پیش از هر چیز به داشتن یک ذهن قوی برمی‌گردد.