مهارت کنترل خشم
با مطالعه و تمرین‌های این کتابچه خودیاری، با خشم رفیق می‌شویم و از حسی تخریب‌گر، به حسی سازنده تبدیلش می‌کنیم؛ قراراست به جای کلنجار رفتن
راهنمای تاب آوری
همــه مــا در زندگــی روزهــای ســخت و دردناکــی را پشــت ســر می‌گذاریــم. ناامیــدی، از دســت دادن، تغییــر، احســاس غــم، اضطــراب و اســترس را تجربــه می‌کنیــم.
چرا از تغییر کردن گریزانیم؟
داشتن یک تغییر موفقیت آمیز راحت نیست. افکار و احساسات ما معمولا در مقابله با تغییرات رفتاری ممانعت می‌کنند، حتی اگر در راستای بهبود باشد.
اضافه‌بار اطلاعاتی؛ چرا روز به روز حواس‌پرت‌تر می‌شویم؟
اضافه‌بار اطلاعاتی چرا تا این حد مهم است؟ عجیب نیست که بعد از کرونا و همزمان با آن رکود اقتصادی، روانشناس‌ها اپیدمی بعدی را اپیدمی بیماری روانی و خودکشی پیش‌بینی کرده باشند.
کنترل اضطراب و استرس؛ چطور با کنترل متعادل اضطراب را کم کنیم
تلاش‌های ناموفق شما برای کنترل وضعیت، بیشتر مضطرب‌تان خواهد کرد. این اتفاق باعث می‌شود شما احساس بی‌کفایتی کنید و کنترل نتایج کارها را به کل از دست دهید. این یعنی یک چرخه باطل. اما برای کنترل اضطراب باید چه کنیم؟
زنان و فضاهای شهری؛ نیاز زنان، درمعماری شهری
در تمام جهان نیازهای زنان در فضاهای شهری به رسمیت شناخته نشده و فضاهای شهری به خودی خود یک عرصه تک جنسیتی به شمار می‌آیند
۷ رفتار سمی در محیط کار که باید بشناسیم
خیلی از اوقات دلیل حال بد ما از شغل‌مان نه حقوق است و نه شرح وظایف‌مان، بلکه رفتار سمی همکاران‌مان در محیط کار است که
مهارت حل مسئله چطور باعث رشد ما می‌شود؟
افرادی که مهارت حل مسئله دارند خلاق هستند و اعتماد به نفس تصمیم‌گیری سریع دارند. بخش منطق و تحلیل ذهن‌شان قوی است و از داده‌های موجود خوب استفاده می‌کنند.
منبع کنترل درونی چیست؟ تفاوت کنترل درونی و بیرونی
باور ما به اینکه هدایت زندگی ما منبع کنترل درونی دارد یا منبع کنترل بیرونی، به رفتار ما شکل می‌دهد. وقتی با چالشی در زندگی خود روبرو می شویم، آیا احساس می‌کنیم که بر نتیجه کنترل داریم یا معتقدیم که تحت سلطه نیروهای بیرونی هستیم؟ پاسخ ما به این سوال به منبع کنترل‌مان اشاره دارد.