پنج تکنیک مایند فولنس
وقت ندارید ۱۰ دقیقه بنشینید و مدیتیشن کنید؟ اشکالی ندارد. این ۵ تکنیک مایندفولنس را در هر مکان و زمانی از همین امروز می‌توانید امتحان
مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیک DBT
رفتاردرمانی دیالکتیک درباره این است که چطور با تفکرات، ایده‌ها و رفتارهای متناقض آدم‌ها کنار بیایم؟ تکنیک‌هایی که در این کتابچه یاد می‌گیریم، به ما
علایم اضطراب و افسردگی؛ مضطربم یا افسرده؟
اضطراب و افسردگی چیست؟ همه ما کم و بیش لحظاتی را در زندگی‌مان را تجربه کرده‌ایم که با احساسات دردناک بوده؛ غم و اندوه، ناامیدی، ترس یا اضطراب همگی بخشی از تجربه یک روان سالم محسوب میشوند.
تنظیم هیجانات؛ اهمیت هیجانات در روابط کاری و شخصی
هیجانات و احساسات ما بخش جدایی‌ناپذیر از زیست ما هستند. هر روز خودشان را بروز می‌دهند. گاهی اوقات پیش آمده که ما عصبانی شویم و یا اشک بریزیم اما از حرکت خود پشیمان شویم.
توران میرهادی؛ غم‌های بزرگ را به کارهای بزرگ تبدیل کنیم
قصه موفقیت درباره دستاوردی که به آن می‌رسید نیست. درباره کسی است که در مسیر به آن تبدیل می‌شوید. این می‌تواند شرح حال توران میرهادی باشد.
سلامت مالی چیست و چه تاثیری روی روان دارد
سلامت مالی چیست؟ شاید برای همه ما پیش آمده باشد که درگیر وضعیت بی‌ثباتی مالی شده باشیم؛ اضطراب و احساس ناامنی یکی از اولین تاثیرات روانی این وضعیت است.
افسردگی بعد از مهاجرت؛ زنان بیشتر در معرض افسردگی مهاجرت
به گفته سازمان بهداشت جهانی بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان مهاجر هستند؛ این یعنی ۱ نفر به ازای هر ۸ نفر از جمعیت جهان.
کمال‌گرایی تحمیل‌شده به زنان
کمال‌گرایی چیست؟ تابه‌حال شده کارهایی را کنار بگذارید از ترس اینکه در آن عالی نباشید؟ انتقاد برایتان حکم یک حمله شخصی را دارد.
افکار خودکشی؛ فکر به خودکشی در زنها بیشتر از مردها است
قبل از شروع مقاله، اگر فکر به خودکشی دارید، برای حمایت و کمک از یک مشاور متخصص با شماره ۱۴۸۰تماس بگیرید.