کنترل

کنترل اضطراب؛ چطور با کنترل متعادل اضطراب را کم کنیم

تلاش‌های ناموفق شما برای کنترل وضعیت، بیشتر مضطرب‌تان خواهد کرد. این اتفاق باعث می‌شود شما احساس بی‌کفایتی کنید و کنترل نتایج کارها را به کل از دست دهید. این یعنی یک چرخه باطل. اما برای کنترل اضطراب باید چه کنیم؟

اشتباهات تکراری

چطور از اشتباهات تکراری دست بکشیم؟

از نظر آماری، اکثر افرادی که وزن خود را از دست می‌دهند، دوباره آن را برمی‌گردانند. کاهش وزن کار سختی است. پس چرا یک نفر بعد از این همه سختی

راضی نگه داشتن

نگران راضی نگه داشتن همه آدم‌ها نباشید

همه‌ ما کم و بیش به تایید اجتماعی و پذیرفته‌شدن نیاز داریم. اما اگر در این مسیر زیاده‌روی کنیم، تبدیل به آدمی می‌شویم که دیگران ما را کنترل می‌کنند نه خودمان.