اهی هیجانات منفی‌ای که تجربه می‌کنیم، آنقدر زیادمی‌شود، که ممکن است حس کنیم زندگی‌مان مختل شده. مهارت‌های کنترل پریشانی به ما کمک می‌کند در لحظه، مدیریت افکار و احساسات را به دست بگیریم. ما به این مهارت‌ها نیاز داریم تا بتوانیم در لحظات سخت ذهنمان را آرام کنیم.
زندگی در سال‌های اخیر، با تجربه‌های عمیقی از ترومای جمعی و بحران‌های پی‌درپی گره خورده است. برای بسیاری از ما، از نسل‌هایی که جنگ تحمیلی را تجربه کرده‌اند تا جوانانی
زمانی که تهدید جنگ از اخبار دوردست به انفجارهای نزدیک خانه و فرار تبدیل می‌شود، ترس و نگرانی به جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره ما بدل می‌گردد. این وضعیت، به
تاب‌آوری در دل طوفان: چگونه «تفکر دیالکتیکی» و «ذهن خردمند» در DBT به سلامت روان ما در جنگ کمک می‌کنند؟در روزهایی که زندگی از ریخت می‌افتد و نظم جهان با
در بحبوحه بحران‌های ناگهانی، به خصوص جنگ، ذهن ما برای محافظت از خود به مکانیسم‌های دفاعی پناه می‌برد. یکی از رایج‌ترین این مکانیسم‌ها انکار است. در این گزارش، به بررسی
امید مبتنی بر عمل: چگونه در دل طوفان جنگ، دایره کنترل درونی خود را بازیابیم؟ در روزهای اخیر، واژه‌ی «جنگ» دیگر یک واژه‌ی دور و تکراری در اخبار شبانه نیست؛
در یک شب تلخ، با صدای ناگهانی انفجار واژه‌ی “جنگ” از یک مفهوم همیشگی و غبارآلود در اخبار، به واقعیتی فاجعه‌بار و ملموس در زندگی‌مان تبدیل شد. ترس، ابهام، صداهای
روانشناسی پول می‌گوید، هیچ کس در مورد پول کاملا منطقی رفتار نمی‌کند. حتی اگر خودش این طور فکر کند. رفتار ما با پول فقط تابع ضرورت‌های زندگی و حساب و
ذهن خردمند یعنی چه؟ تقابل بین منطق و احساس کشمکش درونی خیلی از ماست؛ ممکن است فکر کنیم برای تمام موقعیت‌های زندگی لازم است…
بسیاری از وقایع در دل جامعه رخ می‌دهد که همه افراد جامعه را تحت تاثیر قرار می‌دهد. چه ما مستقیما درگیر آن‌ها شویم چه نشویم. در این مطلب میخواهیم به ترومای جمعی بپردازیم.
