با مطالعه و تمرین‌های کتابچه مهارت کنترل خشم، با این حس رفیق می‌شوید و از حسی تخریب‌گر، به حسی سازنده تبدیلش می‌کنید؛ قرار است به جای کلنجار رفتن با خشم

تا به حال به آسیب‌پذیری فکر کردید؟. به کمی قبل‌تر از این روزها که نگاه کنیم خیلی از مردم فکر می‌کردند قرار دادن خود در یک محیط آسیب‌زا یک ضعف است و اگر کسی (یا مشخصا جوانی) خود را در خطر می‌اندازد اصطلاحا از عقل ناقص اوست.

همه ما لحظاتی در زندگی داریم که در آن احساس ناامنی می‌کنیم.  گاهی این احساس نا امنی فراگیر است و از بیرون به ما تحمیل می‌شود مثل زمان تروماهای جمعی یا  بی‌ثباتی اقتصادی.

حمله عصبی (پنیک) در واقع یک احساس اضطراب ناگهانی یا استرس شدید است. خبر شنیدن مرگ یک نفر، برخی موقعیت‌های آسیب‌زا و یا حتی دل‌شکستگی می‌تواند شما را در لحظه  بی‌حس و وحشت‌زده کند.  

اضطراب و افسردگی چیست؟ همه ما  کم و بیش لحظاتی را در زندگی‌مان را تجربه کرده‌ایم که با احساسات دردناک بوده؛ غم و اندوه، ناامیدی، ترس یا اضطراب همگی بخشی از تجربه یک روان سالم محسوب می‎شوند.

قصه موفقیت درباره دستاوردی که به آن می‌رسید نیست. درباره کسی است که در مسیر به آن تبدیل می‌شوید. این می‌تواند شرح حال توران میرهادی باشد.

قبل از شروع مقاله، اگر فکر به خودکشی دارید، برای حمایت و کمک از یک مشاور متخصص با شماره ۱۴۸۰تماس بگیرید.

روتین صبحگاهی چرا مهم است؟ روز کاری می‌تواند سخت و طاقت‌فرسا باشد. برای همه ما پیش‌آمده که حوصله کارکردن را نداشته باشیم.