در زندگی هر یک از ما موقعیتهای سختی پیش میآید که ممکن است در آنها، آستانه تحملمان پایین بیاید. اینکه درهم میشکنیم یا به سلامتی از این بحرانها عبور میکنیم،
اهی هیجانات منفیای که تجربه میکنیم، آنقدر زیادمیشود، که ممکن است حس کنیم زندگیمان مختل شده. مهارتهای کنترل پریشانی به ما کمک میکند در لحظه، مدیریت افکار و احساسات را به دست بگیریم. ما به این مهارتها نیاز داریم تا بتوانیم در لحظات سخت ذهنمان را آرام کنیم.
یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی HPV است. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت ایران نرخ ابتلا به HPV (زگیل تناسلی) در ایرانیان را حدود ۵ تا ۹ درصد اعلام کرد.
اختلال خواب چیست؟ یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان میخوابند.
روتین چیست؟ وقتی چشماندازهای زندگی مبهم میشود، روتین میتواند به ما کمک کنند تا با ناپایداری شرایط و تغییرات کنار بیاییم.
احساس گناه بازمانده (Survivor’s guilt) نوعی از حساس گناه است که درصورت مشاهده مرگ افراد، در حادثهای که خودمان هم در آن حضور داشتهایم ممکن است اتفاق بیافتد.
ذهن خردمند یعنی چه؟ تقابل بین منطق و احساس کشمکش درونی خیلی از ماست؛ ممکن است فکر کنیم برای تمام موقعیتهای زندگی لازم است…
تعادل ذهن چیست؟چرا مهم است؟ نمیتوانیم از خودمان انتظار داشته باشیم که به شرایط غیر طبیعی واکنش طبیعی نشان دهیم.
تخمین زده میشود ۹۰ درصد از بزرگسالان حداقل یک بار در زندگی خود یک رویداد آسیبزا را تجربه کردهاند.در شرایط پیشرفته، تروما منجر به PTSD (اختلال پس از سانحه) میشود.
خشم سوگ چیست؟ بسته به ماهیت از دست دادن، ممکن است خشم تبدیل به قسمت اصلی فرآیند سوگواری شود.
