اضطراب و افسردگی چیست؟ همه ما کم و بیش لحظاتی را در زندگی‌مان را تجربه کرده‌ایم که با احساسات دردناک بوده؛ غم و اندوه، ناامیدی، ترس یا اضطراب همگی بخشی از تجربه یک روان سالم محسوب می‌شوند.
هیجانات و احساسات ما بخش جدایی‌ناپذیر از زیست ما هستند. هر روز خودشان را بروز می‌دهند. گاهی اوقات پیش آمده که ما عصبانی شویم و یا اشک بریزیم اما از حرکت خود پشیمان شویم.
قصه موفقیت درباره دستاوردی که به آن می‌رسید نیست. درباره کسی است که در مسیر به آن تبدیل می‌شوید. این می‌تواند شرح حال توران میرهادی باشد.
قبل از شروع مقاله، اگر فکر به خودکشی دارید، برای حمایت و کمک از یک مشاور متخصص با شماره ۱۴۸۰تماس بگیرید.
روتین صبحگاهی چرا مهم است؟ روز کاری می‌تواند سخت و طاقت‌فرسا باشد. برای همه ما پیش‌آمده که حوصله کارکردن را نداشته باشیم.
فرقی نمی‌کند زمینه ژنیتیکی و خانوادگی سرطان سینه داشته باشیم یا نه؛ بهتر است خودآزمایی پستان (BSE) ) را به عنوان روتین ماهانه خودمراقبتی بعد از سن بلوغ در برنامه داشته باشیم.
تغذیه سالم چگونه ممکن است؟ خیلی از ما فقط زمانی به خواص خوراکی‌های بشقابمان فکر می‌کنیم که یا پای رژیم در میان باشد، یا پای یک بیماری و ضعف.
سندرم خستگی مزمن، یک بیماری پیچیده و مزمن است. زنان سه تا چهار برابر بیشتر از مردان به آن مبتلا می‌شوند.
ثمینه باغچه‌بان، زن پرسالی با پوست روشن، گونه‌های گرد و موهای سپید رو به دوربین نشسته و می‌گوید:«من الان ۹۶ سالم شده! اما سعی می‌کنم واندم!».
برنامه خودمراقبتی چیست؟زندگی همیشه آرام پیش نمی‌رود و برای هر کدام از ما ممکن است زمان‌های سختی پیش بیاید که سلامت روان‌مان تهدید شود. مخصوصا اگر در روتین زندگی‌مان خلاهایی وجود داشته باشد که نیاز به بهبود داشته باشند.
