اضطراب و افسردگی چیست؟ همه ما کم و بیش لحظاتی را در زندگی‌مان را تجربه کرده‌ایم که با احساسات دردناک بوده؛ غم و اندوه، ناامیدی، ترس یا اضطراب همگی بخشی از تجربه یک روان سالم محسوب می‌شوند.
روتین صبحگاهی چرا مهم است؟ روز کاری می‌تواند سخت و طاقت‌فرسا باشد. برای همه ما پیش‌آمده که حوصله کارکردن را نداشته باشیم.
سندرم خستگی مزمن، یک بیماری پیچیده و مزمن است. زنان سه تا چهار برابر بیشتر از مردان به آن مبتلا می‌شوند.
اختلالات روان‌تنی چیست؟ ممکن است خون‌ریزی بیش از حد هنگام قاعدگی را تجربه کرده باشیم و یا دچار درد‌های عضلانی شده باشیم اما نتوانیم هیچ دلیل جسمانی برایش پیدا کنیم. درست در همین لحظه است که اختلال روان‌تنی به سراغ ما آمده است.
شاید اسم ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس (Mindfulness) به گوشمان آشنا باشد. مفهومی که ما را به در تماس بودن در لحظه حال و تمرکز بر آنچه در آن رخ می‌دهد دعوت می‌کند. اما مایندفولنس دقیقا چیست و چطور می‌شود واقعا آن‌را اجرا کرد؟ فایده آن چیست؟
شاید تعجب آور نباشد که ما هر روز درگیر احساسات منفی شویم، استرس و اضطراب بر ما غلبه کند و یا از هجمه اخبار منفی ناراحت و آزرده شویم. اما چگونه در این دوران به احساسات مثبت‌مان مجال بیش‌تری بدهیم و آن‌ها را “به‌دست آوریم”؟
گذراندن زمانی به تنهایی مطمئنا جزو اولویت‌های بسیاری از مردم نیست. برای خیلی از ما فکر کردن به تنهایی خوشایند نیست و حتی برای بسیاری ترسناک به نظر می‌رسد.
