مهارت ارتباط موثر

مهارت ارتباط موثر

خیلی از ما فکر می‌کنیم مهــارت ارتبــاط موثــر باید بــه صــورت غریــزی در ما وجــود داشــته باشــد. اما واقعیت این است که خیلی وقت‌ها در

مهارت کنترل پریشانی کمک می‌کند در لحظه اضطراب را مدیریت کنیم.

۷ مهارت تحمل پریشانی، برای مواجهه با اضطراب

اهی هیجانات منفی‌ای که تجربه می‌کنیم، آنقدر زیادمی‌شود، که ممکن است حس کنیم زندگی‌مان مختل شده. مهارت‌های کنترل پریشانی به ما کمک می‌کند در لحظه، مدیریت افکار و احساسات را به دست بگیریم. ما به این مهارت‌ها نیاز داریم تا بتوانیم در لحظات سخت ذهنمان را آرام کنیم.

سندروم احساس گناه بازمانده

سندروم احساس گناه بازمانده چیست؟

احساس گناه بازمانده  (Survivor’s guilt) نوعی از حساس گناه است که درصورت مشاهده مرگ افراد، در حادثه‌ای که خودمان هم در آن حضور داشته‌ایم  ممکن است اتفاق بیافتد.